БДСМ и медитация: как они связаны

Плетки, повязки на глаза, наручники, верёвки, порка. Вероятно, это не те занятия, которые ассоциируются у с медитацией или осознанностью. Но если вы спросите тех, кто практикует БДСМ, а также исследователей, которые изучают это и осознанный секс, то связь между этими, казалось бы, совершенно разными практиками на самом деле будет вполне логичной. В этой стать Хищный кролик расскажет, что же объединяет такие на первый взгляд разные занятия — БДСМ и медитацию.

Что говорит наука о БДСМ-практиках?

Непосвященному человеку легко может показаться, что БДСМ — это что-то непристойное, даже безумное и опасное. Благодаря фильму «50 оттенков серого» у широкой публики сложилось неверное, упрощенное и нездоровое представление о БДСМ — совершенно не соответствующее реальности. 

Ранние психоаналитики, например, Зигмунд Фрейд, считали БДСМ не чем иным, как психическим расстройством. Однако современные исследования снова и снова показывают, что с психологической точки зрения любители БДСМ ничем не отличаются от тех, кто им не занимается. Во всяком случае, одно исследование показало, что у них относительно низкий уровень таких расстройств как ПТСР, тревожность, депрессия, психологический садизм/мазохизм, паранойя, а другое исследование показало, что они менее невротичны, более добросовестны и открыты новому опыту. Они также оценивают своё общее благополучие выше, чем те, кто не практикует.

Чем глубже исследуется взаимосвязь между БДСМ, практиками осознанности, медитативными состояниями и восприятием боли, тем яснее становится: БДСМ может приносить реальные психологические преимущества — особенно в борьбе со стрессом и тревожностью. Для некоторых это может быть даже духовным опытом.

Хотя БДСМ в целом не имеет религиозного подтекста, у этой практики есть важная общая черта с некоторыми духовными традициями медитации, в которых используется боль. В обеих практиках присутствует идея принятия боли или даже обретения покоя и удовольствия в том, чтобы отдаться ей.

Как связаны БДСМ и осознанность?

Кара Данкли, клинический психолог из лаборатории сексуального здоровья при университете британской Колумбии, входит в группу специалистов, которые многие годы изучали медитацию осознанности как метод лечения различных сексуальных расстройств, от хронических болей во время секса до травматических триггеров и низкого либидо. По ее словам, в основе осознанности лежит способность концентрировать, удерживать и переключать внимание. Именно поэтому она приносит реальную пользу, улучшая настроение, помогая справиться с депрессией, тревогой, болью, сексуальными проблемами и всем остальным.

По мнению психологов, осознанный подход к сексу помогает переключиться с негативных мыслей, воспоминаний и неприятных ощущений — не подавляя их, а принимая без реакции — и тем самым направить внимание на удовольствие и наслаждение моментом. Общие тренировки осознанности становятся всё более популярным методом лечения различных видов хронической боли. Но одно исследование университета британской Колумбии показало, что обучение пациенток применению осознанности в сексе помогло им справиться с хронической вагинальной болью.

Немногие группы людей понимают, как превратить боль в удовольствие, лучше, чем практикующие БДСМ. Поэтому Кара Данкли начала изучать, как они это делают, выдвинув несколько теорий о наиболее важных факторах. В 2020 году она опубликовала первое в истории исследование о том, действительно ли БДСМ помогает развивать осознанность. Хотя выборка была небольшой, результаты оказались многообещающими: группа, практикующая БДСМ, действительно набрала больше баллов по большинству показателей, связанных с повседневной осознанностью (то есть с применением осознанности в настоящем моменте к обычным задачам, например, к приёму пищи, а не во время формальной сидячей медитации).

В БДСМ-сообществе термин «нижний» описывает человека, который подчиняется командам и участвует в мазохистских действиях. И наоборот, «верхние» — это те, кто играет роль доминанта, применяя болезненные стимуляции и отдавая команды. Для обеих ролей соблюдение принципов осознанности может иметь решающее значение для получения позитивного и безопасного опыта.

Совет от Хищного кролика

Хотите понять, что же так притягивает людей в БДСМ? Читайте откровенное интервью БДСМ-практика в нашем блоге.

Метод осознанного наблюдения подразумевает способность концентрироваться на внутренних и внешних переживаниях, таких как ощущения, эмоции, мысли. Нижние должны очень внимательно следить за своими внутренними переживаниями и эмоциональным состоянием в каждый момент БДСМ-практики, а также за физическими ощущениями, потому что им нужно различать безопасную боль и боль, которая может свидетельствовать о реальном вреде. Точно так же верхние должны быть внимательны к эмоциональным и физическим реакциям нижних, контролируя своё внимание и сознательно корректируя свои действия, чтобы доставлять партнеру удовольствие.

Но связь между БДСМ, медитацией и болью на этом не заканчивается. Хотя исследование Данкли было сосредоточено на осознанности в том виде, в котором она обычно используется в западных научных исследованиях, другие учёные нашли доказательства того, что БДСМ, как и другие формы медитации, имеет даже духовную привлекательность. Существует множество видов медитации, но лишь некоторые из них, например осознанность, были протестированы в лабораторных условиях (и даже в этом случае исследователи все еще призывают к проведению дополнительных исследований различных видов медитации для улучшения здоровья).

Хотите попробовать БДСМ, но боитесь? Приходите к Хищному кролику

Если тебя давно манит идея попробовать нечто большее, чем просто классическая эротика — возможно, пришло время исследовать новые грани чувственности. Но как решиться, если не знаешь, с чего начать? Хищный кролик уже все предусмотрел: у нас есть программы для любого уровня подготовки — от любопытного новичка до уверенного БДСМ-профи.

Для тех, кто только делает первые шаги в мире БДСМ, у нас есть программа «Зелёный» — это мягкое погружение в мир доминирования и подчинения. Здесь нет жёстких ограничений — только изысканная игра власти, лёгкий контроль, обостренные ощущения и утонченная эротика.

Представь: ты в душевой под струями тёплой воды, а рядом с тобой — властная госпожа, наслаждающаяся каждым мгновением. Она медленно покрывает себя ароматной пеной, двигаясь размеренно и соблазнительно, а ты — можешь только наблюдать и подчиняться.

А если она решит завязать тебе глаза? Тогда всё, что остаётся — это покорно ждать её прикосновений… Сердце бьётся чаще, тело напряжено, дыхание сбивается — каждый нерв обострён… Это опыт для тех, кто готов прикоснуться к запретному, но еще готов перейти черту. Ты в безопасности и всегда можешь сказать «Стоп».

В нашем клубе ты не просто гость — ты исследователь собственной чувственности и желаний. Захочешь больше — есть программы и пожестче, с новыми ролями, аксессуарами и сценарием. Но первый шаг — только твой, а наши обворожительные мастера всегда рядом, чтобы сделать этот опыт незабываемо приятным.