Вопросы сексуального влечения между полами всегда привлекали внимание не только исследователей, но и обычных людей. Мы часто слышим термин “Либидо”, но не всегда до конца понимаем, что же это такое, почему у кого-то оно высокое, а у кого-то низкое. В этой статье Хищный кролик решил разобраться, так что же понимается под либидо, что за него отвечает у мужчин и у женщин, а также самое главное — как его можно поднять.
При обсуждении либидо нельзя не сказать про Зигмунда Фрейда. Ведь именно он ввел этот термин в свои работы, рассматривая либидо как энергию, нацеленную на удовлетворение сексуальных потребностей, и считая её основой формирования человеческой личности, влияющей на все сферы жизни. Несмотря на разногласия по поводу трудов и концепций Фрейда, его значимость в изучении этого явления неоспорима, так как он положил начало для последующих исследований в психологии сексуальности.
Теории психоанализа, основанные на трудах Фрейда, продолжали меняться и развиваться под влиянием других известных ученых: К. Юнга, А. Адлера, М. Кляйн и других. Каждый из них внес значительный вклад в понимание либидо, расширяя его значение и применяя к различным аспектам как человеческой психики, так и культуры в целом.
Современные ученые акцентируют внимание на том, как связаны либидо и психическое здоровье человека. Сегодня активно изучается, какие факторы влияют сексуальное возбуждение, а также какие последствия возникают при его нарушениях.
Психиатр и психотерапевт Наталья Ривкина подчеркивает, что психологическое состояние человека имеет значительное влияние на уровень либидо. Этот аспект включает разнообразные факторы, включая самовосприятие, взаимодействие с окружающим миром и отношения с другими людьми. Например, у мужчины может быть нормальный уровень гормонов и эрекция, однако его сексуальное влечение может снижаться из-за значительного стресса на работе или сложностей в отношениях с текущим партнером. Аналогично, у женщины с физическим здоровьем все в порядке, но либидо может страдать из-за депрессивного состояния. Эти лишь несколько психологических причин, которые могут приводить к снижению либидо: низкая самооценка, негативный сексуальный опыт, страх эмоциональной привязанности к партнеру, острые конфликты с ним, а также табуирование темы секса в пубертатном периоде.
Доктор эндокринолог и андролог Георгий Мсхалая отмечает, что сексуальное влечение представляет собой сложный процесс, который зависит от множества факторов, включая гормональный баланс, образ жизни и психологическое состояние. Особую значимость в формировании сексуального влечения играют гормоны, особенно тестостерон и эстрогены, которые важны для людей обоих полов.
В фолликулярной фазе цикла в яичниках происходит рост и созревание фолликулов, что приводит к подъему уровня эстрогена. Пик эстрогена достигается в середине цикла во время овуляции, после чего его уровень падает. Женское либидо обычно наиболее высоко во время овуляции, когда уровень эстрогена достигает пика. Эстроген также способствует повышению энергии и улучшает привлекательность.
Во время лютеиновой фазы образовавшееся желтое тело начинает вырабатывать прогестерон, поэтому в начале месячных у женщин обычно наблюдается увеличение сексуального влечения. Снижение уровня обоих гормонов за неделю до конца цикла может привести к предменструальному синдрому, отекам, вздутию, усталости и изменениям настроения.
Основным половым гормоном мужчин является тестостерон, который оказывает значительное влияние на мужское либидо. Падение уровня тестостерона напрямую связано с уменьшением сексуального желания. Например, утренний пик сексуальной активности мужчин объясняется высоким уровнем тестостерона в это время суток, а к вечеру он снижается.
Уровень тестостерона в организме мужчины изменяется на протяжении всей жизни: максимум приходится на подростковый возраст, а после 30 лет он начинает постепенно снижается. Кроме тестостерона, на мужское либидо влияет форма эстрогена под названием эстрадиол. Он оказывает воздействие на те части мозга, которые контролируют сексуальное поведение, и помогает регулировать уровень тестостерона.
Связь нейромедиаторов и либидо еще до конца не изучена. Однако известно, что значительный вклад в сксулаьное влечение вносят окситоцин и дофамин.
Окситоцину, известному как "гормон привязанности", мы обязаны положительными эмоциями, которые возникают во время влюбленности, а также сексуальному желанию объекта любви. Когда мы возбуждаемся — уровень окситоцина повышается. Например, при стимуляции сосков у женщин наблюдается резкий подъем уровня окситоцина, что способствует возбуждению. Исследования на крысах показали, что окситоцин не только стимулирует эрекцию и эякуляцию, но также повышает количество сперматозоидов.
Дофамин играет ключевую роль в наших эмоциях и ощущении удовольствия, следовательно, является на либидо. Он может воздействовать на уровень тестостерона, который, в свою очередь, тоже может влиять на количество дофамина. Половые гормоны способствуют синтезу, что усиливает сексуальное влечение через активацию соответствующих областей мозга. Исследования на крысах показали, что инъекции веществ, имитирующих дофамин, в преоптическую область мозга (отвечает за сексуальное поведение) усиливают сексуальную активность.
Врачи отмечают, что усиление сексуального желания встречается намного реже, чем его снижения. Сегодня для диагностики низкого либидо нет четких клинических критериев, поскольку нормы сексуального желания могут значительно различаться у разных людей.
Постоянное отсутствие желания к сексу может указывать на гипоактивное расстройство сексуального влечения, известное как анафродизия. Одной из частых причин такого расстройства являются именно гормональные нарушения, в частности снижение тестостерона. У мужчин нормализация уровня тестостерона часто способствует восстановлению либидо. У женщин снижение либидо также может быть связано с низким уровнем тестостерона, но чаще возникает из-за снижения эстрогена, особенно в период менопаузы. Кроме того, частыми причинами снижения либидо являются стресс, диабет, высокое артериальное давление, прием антидепрессантов, вредные привычки (курение, употребление алкоголя) и недостаток сна.
Если снижение сексуального влечения вас беспокоит, стоит попытаться улучшить его самостоятельно или с партнером.
Отдых. Часто для усиления желания достаточно просто выспаться. Поддерживайте постоянный график сна, создайте комфортную в вашей спальне: повесьте блэкаут шторы, купите приятное к телу постельное белье, проветривайте комнату перед сном. Засыпайте сразу после еды или с чувством голода.
Решение внутренних конфликтов. Попробуйте различные техники релаксации: дыхательные практики, йогу, медитации, или обратитесь к психологу, чтобы разобраться с душевными проблемами.
Физическая активность. Регулярные занятия спортом улучшают здоровье, настроение и либидо. Они повышают выносливость, удовлетворенность собой и своей внешностью, а также снижают стресс.
Отказ от вредных привычек. Если сложно сделать это самостоятельно, обратитесь к врачу.
Работа над отношениями. Проводите больше времени вместе со своим партнером, обсуждайте волнующие темы, планируйте близость и не сосредотачивайтесь только на сексе.
Новизна. Пробуйте что-то необычное, воплощайте фантазии и используйте игрушки. Разжечь угасшие чувства и вытащить наружу тайные желания своей второй половинки часто помогает эротический массаж для пар. В процессе массажа можно узнать новые техники и применить их позже самостоятельно – это тоже один из способов разнообразить супружеские будни. Релакс в уникальных техниках помогает лучше узнать свое тело, открыть новые эрогенные зоны и получить незабываемые ощущения. Также не стоит забывать и про пользу массажа для всего организма: улучшение циркуляции крови, снятие напряжения с мышц и избавление от усталости.
Мастера приватного клуба незабываемого массажа “Хищный кролик” в любое время готовы радовать гостей яркими эмоциями и подарить им несколько часов полного релакса. Мы предлагаем уникальную программу для пар с классическим массажем всего тела, аквапенным боди-релаксом в джакузи и горячей эротической частью в исполнении двух мастеров. Приходите и попробуйте это на себе – Вы и Ваша вторая половинка точно останетесь довольны, обещаем.